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Dieta para bajar 30 libras en un mes

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No debes evitar todas las grasas. El tener algunas grasas saludables en tu dieta te puede ayudar a mantenerte sano mientras pierdes peso.

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Lleva una dieta balanceada. Si lo que quieres es perder peso, debes mantener un balance adecuado en tu dieta comiendo frutas frescas y vegetales, granos enteros, legumbres y nueces, pescado y carnes magras.

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Tener el peso adecuado es importante, pero no siempre significa estar bien nutridos. Muchas veces comenzamos a cuidarnos en las comidas y creemos que solo comiendo mas sano podemos lograr el peso deseado. Al principio con solo comer mejor alcanza para bajar los primeros kilos, luego debemos saber cuanto comer de cada alimento para seguir en el descenso de peso.

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Intenta ingerir al menos 1,5 o 2 litros de agua a diario. Estrategias: - Se selectivo.

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